Zweitägiges Stressmanagement Seminar

Stressmanagement

Aufleuchten statt ausbrennen

INFORMATIONEN ZUM SEMINAR IN 4 MINUTEN

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Stress erkennen und verstehen

Die Herausforderungen der Arbeitswelt, die an uns gestellt werden, nehmen stetig zu:

Steigender Leistungs- und Wettbewerbsdruck, Globalisierung und veränderte Arbeitsstrukturen werden unsere Arbeitswelt weiter verändern. Eine Folge ist, dass immer mehr Menschen ausbrennen. Chronischer Stress und Burnout haben sowohl für den Betroffenen als auch für das Unternehmen gravierende Folgen.

Vielleicht kennen Sie das auch: Höchstleistungen im Beruf, Vereinbarkeit von Beruf und Familie und keine Zeit für die eigene Erholung und Entspannung? Sie fühlen sich fremdgesteuert und Ihre Batterien sind fast leer?

Unsere Leistungsfähigkeit hängt wesentlich von der uns zur Verfügung stehenden Energie ab. Und diese ist von Ihnen beeinflussbar – negativ wie positiv.

  • Fehlende Konzentration
  • Andauernde Schlafstörungen
  • Gefühl der Fremdbestimmung
  • Gefühl der Überforderung
  • Schlecht gelaunt und gereizt
  • Ärger & Wut über sich und andere

STRESS BEWÄLTIGEN

Die steigenden Anforderungen an Unternehmen verlangen nach einem realistischen Weg für gesundheitsorientiertes und erschöpfungsvorbeugendes Arbeiten. Führungskräfte und Mitarbeiter stehen dabei vor der Aufgabe, sich selbst vor chronischem Stress zu schützen, um keine dauerhafte und massive Erschöpfung zu erleiden.

IHR NUTZEN

In diesem zweitätigen Seminar zeigen wir Ihnen vielfältige Handlungsmöglichkeiten zur Bewältigung von Stressbelastungen im Beruf und Alltag. Sie erhalten alle notwendigen Informationen und Werkzeuge, um einen eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stress zu beschreiten. Basierend auf verschiedene Forschungsgebiete werden in diesem Seminar Konzepte vorgestellt. So reduzieren Sie den Druck auf sich und Ihr Umfeld. Damit bleiben Sie auch in Krisen handlungsfähig und erzielen nachhaltig bessere Ergebnisse in beruflichen und privaten Belangen.

  • Sie sind sich bewusst über die Anforderungen der modernen Informationstechnologie
  • Sie kennen Ihre Energieräuber und Energiequellen
  • Sie wissen um die Wichtigkeit einer gesunden Balance zwischen An- und Entspannung
  • Sie kennen und können verschiedene Entspannungstechniken anwenden
  • Sie kennen die Funktionsweise Ihres Gehirns und sind sich Ihres körpereigenen Belohnungssystems bewusst
  • Sie sind sensibilisiert über die Frühwarnzeichen von chronischem Stress und Burnout
  • Sie erkennen entsprechend verändertes Verhalten bei KollegInnen und MitarbeiterInnen
  • Sie stärken Ihre persönliche Stress-Resilienz (Widerstandskraft)

WER SOLLTE TEILNEHMEN?

Dieses Seminar wendet sich vor allem an Mitarbeiter /-innen in Unternehmen und Behörden, die die Verantwortung für Ihre Gesundheit selbst übernehmen möchten, um mehr Energie und Lebensfreude zu erhalten. Dieses Seminar wird Sie dabei unterstützt, dauerhaften Erschöpfungszuständen vorzubeugen und Ihre persönliche Leistungsfähigkeit sowie die der Organisationseinheit nachhaltig zu verbessern.

WIE IST DER SEMINAR ABLAUF?

In diesem 2-tägigen Seminar arbeiten wir in einem Trainertandem. Somit steht Ihnen ein TrainerIn immer als Coach für die Themen Selbst- und Stressmanagement, Entspannung sowie Stressabbau zur Verfügung. Zudem können wir so besser individuell auf Ihre Wünsche oder Anfragen eingehen.

Neben Fachvorträgen und Einzelaufgaben werden einige Übungen in Kleingruppen oder Zweiergruppen durchgeführt, um die eigene Erfahrung und das eigene Erleben zu erhöhen.

  • Wissen und wichtige Informationen zum Thema Stressmanagement
  • Viele praktische Übungen und Tipps für den Alltag
  • Erstellung Ihres persönlichen "Energie-Power-Konzepts"
  • Nachhaltigkeit und Festigung der Seminarinhalte durch Einzelcoaching und/oder Follow-up Workshop

AUSZÜGE AUS DEM SEMINAR INHALT:

Es erwarten Sie zwei interessante Seminartage mit zahlreichen praktischen Übungen und viel Spaß. Optional können Sie zur weiteren Vertiefung an einem Follow-up Workshop teilnehmen oder ein Einzelcoaching buchen.
Das Seminar unterstützt Sie dabei, Ihr individuelles Antistress-Programm zu entwickeln. Dabei bekämpfen Sie nicht nur die Symptome, sondern Sie entwickeln alltagstaugliche Denk- und Handlungsstrategien. So verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und stärken Ihre Gesundheit.

SEMINAR TAG 1:

  • Stress im beruflichen und privaten Alltag
  • 1,3 Kg Höchstleistung - Unser Gehirn
  • Energieräuber und Energiequellen
  • Anspannung und Entspannung im (Un-) Gleichgewicht
  • Persönliche Rollen und deren Wirkkäfte
  • Energie-Power-Konzept

SEMINAR TAG 2:

  • Energie richtig fokussieren
  • Kraft der Emotionen
  • Glaubenssätze
  • Denk- und Verhaltensweisen
  • Wichtigkeit von Pausen und Auszeiten
  • Transfer "Mein persönliches Energie-Power-Konzept"

FOLLOW-UP WORKSHOP: (Optional)

  • Ausbau und Festigung vom "Energie-Power-Konzept"
  • Positive Psychologie - Neue Impulse
  • Autogenes Training
  • Salutogenese-Konzept
  • Fit durch den Tag
  • Transfer - Persönlicher Aktionsplan

EINZELCOACHING per Skype: (Optional)

  • Ausbau und Festigung vom "Energie-Power-Konzept"
  • Individuelle Betreuung bei der Umsetzung
  • Tipps und persönliches Feedback

BEI DER BUCHUNG DES
STRESSMANAGEMENT SEMINARS
BEKOMMEN SIE:

  • Neustes Wissen,...

    aus der Gehirn- und Stressforschung.

  • Übungen,...

    um Möglichkeiten zur Energiegewinnung gleich praktisch zu erfahren.

  • Arbeitsblätter,...

    zur Vertiefung und zum Selbststudium.

  • Transfer in den Alltag,...

    Ihr persönliches Energie-Power-Konzept.

  • Sensibilisierung,...

    für Frühwarnzeichen von Stress und Burnout.

  • Nachhaltigkeit,...

    durch persönliches Einzelcoaching im Nachgang und Follow-up Workshop. *

* Abhängig vom gebuchten Paket.

DATUM & UHRZEIT:

Das Stressmanagement-Seminar findet am 28. und 29.11.2017 in Bad Homburg statt. Die Seminarzeiten sind jeweils von 09:00 bis 17:00 Uhr.

VERANSTALTUNGSORT:

Das privat geführte Parkhotel verfügt über 122 Zimmer und liegt in einer der schönsten Kurparkanlagen Deutschlands. Die Ausstattung und der aufmerksame Service garantieren Ihnen einen erstklassigen und ruhigen Aufenthalt in bester Kurparklage.

PARKHOTEL BAD HOMBURG, Kaiser-Friedrich-Promenade 53 - 55, 61348 Bad Homburg (bei Frankfurt)

DAS SAGEN UNSERE KUNDEN

"Das Coaching bei Frau Machowski hat mich sehr weiter gebracht. Ich habe erkannt, dass ich gar nicht so viele Stressauslöser in meinem Alltag habe und mich vor allem auf meine erfolgreichen Bewältigungsstrategien verlassen kann. Durch das Coaching konnte ich meine Gedanken in Stresssituationen verändern und erfolgreich das frühere Stresserleben reduzieren oder sogar vermeiden. So sind typische Stresssituationen gar nicht mehr so bedrohlich und gut zu lösen. Erstaunlich, dass dafür gar nicht so viele Sitzungen nötig waren. Mein Ziel für das Coaching war schon schnell erreicht.

Coaching-Klient Strategisches Management

"Endlich ein praxisnahes und gut strukturiertes Stressmanagement Seminar mit umfassenden Informationen zum Thema Stress und Burnout von Herrn Amiralai. Über Ursachen von Stress und körperlichen Reaktionen bis hin zu anschaulichen Beispielen aus der Praxis und last but not least viele praktische Tipps und Übungen - alles ist in diesem Seminar enthalten. Ich selbst war als Führungskraft sehr an einer effektiven Stressbewältigungs-Methoden interessiert und habe sie endlich gefunden. Deshalb kann ich dieses Seminar nur wärmstens weiterempfehlen.

Seminar Teilnehmer Geschäftsleitung

"Das Seminar mit Herrn Amiralai ist durchgehend interessant, angenehm und kurzweilig. Kein Fachchinesisch - Fachbegriffe werden nur dort verwendet, wo es unbedingt erforderlich ist.
Es vermittelt die Grundlagen zur Stress- und Burnout-Entstehung. Das angewendete Energie-Power-Konzept ist wunderbar im Alltag anwendbar. Das Seminar bietet mit vielen Praxisbeispielen und der Vorstellung zahlreicher Methoden Hilfestellung sowohl zur Eigenprävention als auch bei der Arbeit mit Mitarbeitern.

Seminar-Teilnehmer Leitung Personalabteilung

"In den Coachingsitzungen mit Frau Machowski sind mir einige Stressverstärker erst bewusst geworden. Die gemeinsam entwickelten Bewältigungsstrategien für den Berufsalltag sind einfach und wirkungsvoll. Die gemeinsam gesteckten Ziele für das Coaching haben wir erreicht und sogar übererfüllt.

Coaching-Klient Teamleitung

INVESTITION IN IHRE GESUNDHEIT UND IHREN ERFOLG

Eine Investition die sich vielfach zurückzahlen wird.

SILBER
EUR1.349zzgl. MwSt.
  • Teilnahme Seminar Tag 1
  • Teilnahme Seminar Tag 2
  • Erarbeitung Ihres persönlichen Energie-Power-Konzeptes
  • Transfer und Umsetzung in die Praxis
  • Ausführliche Arbeitsunterlagen
  • Pausengetränke und Mittagessen an beiden Seminartagen
  • + Zusätzlich Unterlagen und Checklisten
  • + Persönliche Unterstützung in 2x Skype Online Gesprächen (a 45 min)
  • + Teilnahme Follow-up Seminar Tag
PLATIN
EUR2.449zzgl. MwSt.
  • Teilnahme Seminar Tag 1
  • Teilnahme Seminar Tag 2
  • Erarbeitung Ihres persönlichen Energie-Power-Konzeptes
  • Transfer und Umsetzung in die Praxis
  • Ausführliche Arbeitsunterlagen
  • Pausengetränke und Mittagessen an beiden Seminartagen
  • + Zusätzlich Unterlagen und Checklisten
  • + Persönliche Unterstützung in 2x Skype Online Gesprächen (a 45 min)
  • + Teilnahme Follow-up Seminar Tag
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IHRE SEMINARLEITER

Kompetent und praxisnah

Sabine Machowski

Dipl.-Psych., Dipl.-Betriebsw. und systemischer Coach

Themenschwerpunkte:
Business Coaching, Burnout-Prävention und gesund Führen
Über 20 Jahre Berufserfahrung, über 10 Jahre Trainererfahrung


Sabine Machowski unterstützt Führungskräfte und Projektleiter durch hypno-systemisches Coaching, Ansätze des gesunden Führens sowie Erkenntnissen aus der Arbeits- und Organisationspsychologie.

Durch ihr ressourcenerzeugendes und lösungsorientiertes Vorgehen erkennen Sie Ihre individuellen Stressauslöser und Stressverstärker und erlernen für Sie passende und praxistaugliche Strategien für Prävention und Bewältigung von Stress.

Außerdem erlernen Sie Kurzentspannungsmethoden für akute Stresssituationen wie auch zur generellen Wohlbefindenssteigerung und Burnout-Prävention.

Saleh Amiralai

Dipl.-Ing. und zertifizierter Resilienz Coach

Themenschwerpunkte:
Führungskräfte-Coaching, Stressmanagement und Arbeitsglück
Über 20 Jahre Berufs- und Managementerfahrung


Saleh Amiralai unterstützt Manager und Führungskräfte dabei, Stressmuster zu erkennen und zu durchbrechen. Er ist zertifizierter Resilienz Coach und Experte für gesundes Führen.

Auf Basis der Hirn-, Stress- und Resilienzforschung sowie der positiven Psychologie erlernen Sie Techniken und Maßnahmen, die Sie bei zu viel Stress schnell angewendet werden können und die Ihnen direkte Entlastung bringen.

Gleichzeitig können Sie die Anregungen und Übungen präventiv nutzen, um Stresssituationen mit mehr Kraft und Gelassenheit zu begegnen. So erlangen Sie in kurzer Zeit wieder mehr Energie und Lebensfreude.

100% Zufriedenheitsgarantie

Wir sind überzeugt, dass Sie jede Menge Impulse und Anregungen aus unserem Stressmanagement Seminar für Ihren Alltag mitnehmen. Deshalb ist uns Ihre Zufriedenheit extrem wichtig. Aus diesem Grund bieten wir Ihnen eine besondere Zufriedenheitsgarantie:
Sollten Sie aus irgendeinem Grund am ersten Seminartag feststellen, dass das Seminar nicht Ihren Vorstellungen entspricht, dann bekommen Sie Ihre Seminargebühr zurück. Garantiert ohne "Wenn und Aber"! Zudem dürfen Sie alle bis dahin erhaltenen Seminarunterlagen behalten.